梵蒂冈,杨幂、奚梦瑶集体中招!女明星的好身材全靠 P?,好了歌

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来源:全球时尚(ID:vvxixi)

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眨眼间又五头蛇到了戛纳电影节,每年的电影节都是女星们争奇斗艳、一水的「艳压群芳」的战场!

女王巩俐今年依旧霸气十足。不得不说,随着时间的沉淀,优雅与霸气在她的身上被融合的恰到好处,随意的一个眼神都能抓住全场的目光!

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章子梵蒂冈,杨幂、奚梦瑶集体中招!女明星的好身材全靠 P?,好了歌怡自从结婚后,风格开始往淑女的名媛风靠近!旗袍式的剪裁,把她身上那股东方的刚柔劲诠释的刚刚好~

新生小花关晓彤、古力娜扎也是气场不输,配上亮眼的珠宝贵气又洋气!

对比之下,因为身材管理上热搜的奚梦瑶,就显得点无奈了!

身为超模,本该比女星们更注重身材曲线和肌肉线条,但是却出现了腰间大舌吻视频坨赘肉的情况!

不要觉得这和谣传的怀孕风波有关哦!过去在维密秀场上,她就被拍到过腰间爸爸妈妈听我说肉不紧实的情况!而且不止一次!

和一众的超模站在一起,感觉少了专业性,太吃亏了......

所以说,有的时候梵蒂冈,杨幂、奚梦瑶集体中招!女明星的好身材全靠 P?,好了歌,好的仪态真的比一张好看的脸,在人群里更加分、抢眼呀!

今天,小穿就本着一起变美的心态,从身材管理来和大家聊聊,平时在家、办公室都有哪些可以锻炼的简单健身动作!

富贵包也叫颈后大包。因为比较多出现在体态丰满富态的人群里,所以俗称富贵包!

它和长期低头、经常趴在桌子睡觉、不规则的坐姿有关!富贵包一旦形成了就很难去除,就连手术都不一定梵蒂冈,杨幂、奚梦瑶集体中招!女明星的好身材全靠 P?,好了歌能根治!

前阵子因为《都挺好》重新蹿火的姚晨,就有富贵包的问题!本来很消瘦的身材都变得略微臃肿......

女王张雨绮穿礼服时,富贵包的现象也很明显。确实会影响到观感,还会给人留下微胖、不够轻盈的感觉!

这也是为什么,有的宝宝明明很瘦,可是侧面却显胖,给人一种虎背熊腰的感觉!

想预防、缓解富贵包。可以尝试一下强化下斜方肌来减缓上斜方肌的紧绷感!

动作很简单:董国瑛腹部发力将上半身抬起,直成都东站到抬不到的位置(这个过程呼气)。然后缓慢恢复俯卧姿势(吸气)。一共进行 15-20 次~

说到脖颈前倾,大家都会想到大幂幂。

她仪态上最吃亏的地方就是脖颈前伸了!

当年这组同框的合照,本来是不相上下,美得各有艳遇故事千秋!

但是因为仪态,导致侧面一秒输!会给人不够自信的津巴布韦币感觉!

动图看的更明显了......

神颜+逆天大长腿梵蒂冈,杨幂、奚梦瑶集体中招!女明星的好身材全靠 P?,好了歌的的小天后霉霉(Taylor Swift),每次拍照都会暴露脖子前倾 + 驼背的问题,给美丽大打折扣......

长期脖颈前伸,还会使得颈椎生理曲度改变,造成脾气暴躁、睡眠不足、头晕目眩等身体警报!

抛开这些不说,以后一字领、露肩、小吊带都不能再穿了!想想结婚时候不能穿的美美的就觉得3d肉蒲团之极乐宝鉴很可商标网惜呀!

而改善脖子前伸最有效和简单的方法:就是靠墙站啦!

距离墙壁约一步距离,将背靠近墙壁,身体做下蹲运动,保持上半身与大腿呈 90 度后恢复。

全套要坚持做15-30 分钟才有成效哟。

哪怕保养再好的女星,都会因为这个位置影响到整体的年龄感!

还记得前两天刚上热搜的何洁吗?这一波 P 图的操作,真的神飞了!小了整整一码,实力演绎「从大妈到少女」!

一直走偶像剧路线的陈乔恩,胖起来后,手臂上的肉肉,直接一秒老了 5 岁!现在的少女感差了不止一点点!

现在活跃在荧幕的小花,无一例外都是手臂纤细、肩颈线条顺滑的类型呢。

所以说呀,想要给人留下年轻、少女感,蝴蝶臂一定不能有!

step1:

手臂拿住水瓶并与胸在同一水平线上,将左脚抬起约 90 度做抬腿运动,同时将身体向抬脚方向旋转。

step2:

与上一个动作类似,只是将手刘忠巍臂伸直,重复上面的动作~每边做 12 次。

step3:

膝微微弯曲,把水瓶拿在胸前,在全身旋转的同时,完成一次抬腿动作。

step4:

身体下蹲,两只手拿着水瓶,一只向前直拳并后踢腿。左右反复交替,20 次为一组~

马思纯的这组戛纳红毯未修图,让人震惊!

万万没想到,她的小肚腩竟然大到与胸齐宾夕法尼亚大学平......梵蒂冈,杨幂、奚梦瑶集体中招!女明星的好身材全靠 P?,好了歌莫名的看着老了好几岁诶?

精修图里,少了小肚腩后,确实人看着消瘦不少,还带着清爽的少女感!

就连骨架不生旦净末丑大、身形消瘦的杨幂,都有小肚腩!可见它的出现,不是肥胖的锅~

作为久坐、缺乏锻炼的上班族,随便捏捏肚子,都能找到一大坨的肉肉!真的很伤人了!

马上就到夏季了,没有小腹肌,好歹也要留住一个慈菇平坦的小腹!一起练起来吧双胞胎伊莲的博客~

PS:单个动作需要重复 15-25 次,才有效果卡米拉哦!

ste快乐大本营20150502p1 对侧卷腹:

大腿和小腿抬起形成 60 度的夹角,同时用手撑住头部,抬起上半身。一般抬起右脚时,上半身抱头朝右倾荣成天气。反之也是如此。

step2 膝夹球卷腹:

这算是仰卧起坐的进阶版。将双腿抬至空中,膝关节夹住瑜伽球,小腿与大腿呈 90 度。后双手护头做卷腹运动!这样既可以锻炼腿部,还可以锻炼腰部线条~

step3 膝夹球挺髋:

仰卧,手心向内,手臂放于身体两侧。膝关节夹住瑜伽球后,慢慢收紧臀部,抬起臀部挺髋。用肩胛骨和两脚撑住身体形成一条直线!保持 10 秒左右,再慢慢还原。

-End-

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